昼前に買い物ドライブ、昼過ぎに帰宅するも猛暑真っ只中、昨日のハッスルランの疲れもあり、しばし休憩、、、

15時過ぎにようやく動き出し、スタートは16時とほぼ夕方。

それでも陽射しがそこそこあり、十分暑い。が、陽も傾き日陰もまあまあできており、多少ましになったか。

あまり時間もないのでmagic speed 2 を履いてテンポ走にした。

アップ後、4分50くらいをキープしたが、昨日の疲労に暑さで心肺がきつい。後半は追い風となり走ると無風状態で更に蒸し暑く感じる。

どうにか15キロ走り終了。夏場のロング走は午前中でないと、とわかってはいるが何やかやとあるもので。今週末は嫁さん帰省で不在のため、この辺で一発ロング走をやっておかないと。