今シーズン2回目の30km走。

平均で5:00/km以内で走りたかったがちょっと未達。

　心拍数は余り上がらなかったが、体調が今一なのか脹脛とハムソトリングスに乳酸が溜まった感じ。

　この調子では、サブ3.5は難しい。

30kmでは5:00/km以内が余裕で出せるようでないと・・・。

　まだまだ課題が多い。