昨日30km走を止めて正解だったようだ。

今日、立ち上がりの10km程度を想定してレースペースで走ってみた。

　昨日無理をせず体のメンテナンスをしたためか、5分/kmのペースで走っても139以下の心拍数で楽に走ることができた。

　このペースを20kmまで維持し、後半徐々にペースアップを図れば、サブ3.5が見えてくる。

　後は自分の力を信じて、当日淡々と走るだけ。

【ベイマラソンの計画5kmラップ】

5km：27分

10～20km：25分

25～30km：24.5分

35～40km：24分

～42km：10分