過去3回のフルマラソン結果から、明日のベイマラソンのペース戦略を立ててみた。

　コンセプトは「ネガティブスプリットでサブ3.5達成！！」

　そのためには、「心拍数を指標にペース設定」しようと思う。

　過去3回の5kmラップを見ると、3回とも30kmからのペースダウンが見られるが、初回が最もイーブンペースに近い。　また、心拍数を見ると初回が徐々に心拍数をあげており、理想に近い。

　この二つのグラフから、私の実力をフルに出すためには、前半は心拍数140程度に抑え、後半145～155へ徐々に上げていく戦略が実力を最も出せると思う。

　最近、心拍数140なら5分/kmのペースで走れているので前半、この心拍数で行ければサブ3.5は可能なはず。

　30kmの壁にまたぶち当たるのではないかという不安があったが、過去3回の結果を分析したことでその不安を払拭できた。

　自信を持って、前半はゆっくりペースにしよう！！