今朝は１０キロペース走を行いました。

目標：3'45

結果：3'48(total37'57)

先週のような暑さはなく、走り易いコンディションでしたが、４キロ以降ペースを維持できませんでした。 

ペースはまだまですが、今日は収穫がありました。

走った後のひざに違和感がありませんでした！！長かったケガからようやく復帰できたと思います。ケガしてから結局３ヶ月位復活までにかかりました。

夏の間は走り込みます！でもケガが再発しないように無理しすぎず、体の調子を見ながら練習メニューを組みたいと思います。

午後は近所までの移動に自転車を使い、たまには自転車にも乗ってあげないと・・・