膝の調子がよくなったので、ロング走に備えて今日はまず２５キロ。

キロ５分を予定していたがそれよりも少し早めに走れました。

ラスト５キロはたかたさん、そねっちのペース走に並走させてもらいました。最後１キロ刺激を入れて完了。