今月はそれなりに練習をこなせた。

ポイント練習は、

１０キロ走：7回

１０００mインターバル：１回

５０００mタイムトライアル：１回

３０キロ走：４回

ロング走はともかく、１０キロのペースをもう一段階上げたいなあ。

気温が下がって来たらペースが上がると信じよう。

月間走行距離も３４２キロとまずまず。

あ、あとバイク練習を２回。