明日は用事があって走れないので、今日ポイント練習をこなしておいた。

１.１０キロペース走

キロ３分５０秒イーブンを目標で。余裕はなかったがなんとかこなせた。この練習を毎週継続して楽にこなせるようにしたい。

２.坂道ダッシュ

２２０m程の坂道を上りダッシュ。下りジョグ。を５本。