仕事が忙しいが、走ることはヒーリングになっている。

いつもの弁天様往復コースの夜ジョグ。

河川敷土手は不整地だが、慣れたコースなので暗くても結構飛ばせる。

すこしペースアップしたら気持ちいい感じだったのでビルドアップになってきた。

ラスト３キロ時点で１０キロTTに変更してみる。

ラスト１キロは全力！50分切りならず＞＜；

目標に向って計画的に練習メニューをこなしてる方を尊敬します。

自分は相変わらず「気まぐれ」なランニングでございます。