昨日の八ヶ岳登山の筋肉痛はなかったが、大腿四頭筋、臀部が重い感じなのでバイク、ランは軽めに・・・。

■バイク

来週の手賀トラに向けてシート高を調整。

裸足でシューズ履いたが問題なし。

■ラン

手賀トラで使用予定のアディゼロＣＳ５の靴ひもをゴムシューレースに変更。以前試走で足に肉刺ができたので、大会では靴下履く予定。

■スイム

ウェットスーツでのスイムもだいぶ慣れてきた。

FR 1700m