メニュー:jog5km＋WS3本

今晩はMMナイトランに参加予定ですが、

午後からのお天気が心配なのでサクッと走ってきました。

先週、今週とSpeed系のポイント練習をこなしたせいか疲労感は残っていますが、良い状態で気持ちよく走れました。

5kmをjogして長めのWSを3本！

My Garminの不調でデータがPCに転送出来ません（涙）

午前の部は手入力ですが、データは本体に残っていたので備忘録にLAPです。

5:52

5:21

5:32

5:35

5:31

WS(3本)

4:48

トータル

6.05km

32:54:76

5:26ペース

373cal

本日夜の部はMMナイトラン！

昼間にハリーさんにGarminの不調の相談をして午後にテストしたら復活しました、、、！

しかし、今度はスタートボタン押し忘れロスが3km、、、また手入力です（涙）

何時もはキロ5:00組ですが、土曜日の5000mのレースを控えているのでひとつ遅い組で9km＋WS３本。

終了後はえびす湯でノンビリそしてすっとこでbeer＋マッコリでマッタリ！

楽しい時間でした。

28日の土曜日は急遽「都筑区民陸上競技大会」

で5000mに参加する事になりました。

娘2二人も1500mに出場するので、思いっきり恥をかいてきます（汗）どうにか最低限の走りをしないと面目が立ちません（汗）

今後の僕のマラソン人生も左右しそうなのでドキドキです！

どうにか20分切りたいのですが、、、！