膝痛4日目

歩いたり走ったりしながら砂浜散歩。

昨日走った後に少し痛みが増したので昨日より短い時間距離、走りより歩きを多くして膝への負担を少なくした。

昨日に比べ

痛みは軽くなってきているが階段昇降がちょっとだけ痛い辛い。

膝に手を当てると昨日まで熱（多分炎症）があったが、現在痛くない右膝との熱量の違いは感じられない。良い兆候だ