昨晩はレース帰宅後5時30分から2時間後には寝ていた。

２３時半頃全身の筋肉痛で目が覚める。足攣りになりそうになったので芍薬甘草湯を飲み再び寝る。

4時半起床、昨晩の筋肉痛が少し和らいでいるの海岸散歩

来週10キロレースだが地獄坂の東和がある為、早く回復したいな