最近そんなに無理なトレ－ニングはしていないはずなのに右足底のアーチ部に違和感というか軽度の痛みがあります。歩行時も少し気になるほどです。

今日はjogで身体を温めてから入念にストレッチをし、最後に3ｋｍのビルドアップ走（10ｋｍ/ｈｒでスタートし14ｋｍ/ｈｒまで）を行いました。足が暖まると痛みは軽減してそれほど気にならなくなるので、2/7の丸亀ハーフマラソンは何とかなりそうです。