トレッドミルでペース走
トレッドミルでペース走。
8km/hrでスタートし、1kmごとに2km/hrづつ加速して2kmから11kmまで12km/hr、最後の約3kmを12.5km/hrで走りました。
数ヶ月前は12kmのペース走(12km/hr)はかなり辛かった記憶があるのですが、今日は以前よりは楽に走れたような気がします。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
トレッドミルでペース走。
8km/hrでスタートし、1kmごとに2km/hrづつ加速して2kmから11kmまで12km/hr、最後の約3kmを12.5km/hrで走りました。
数ヶ月前は12kmのペース走(12km/hr)はかなり辛かった記憶があるのですが、今日は以前よりは楽に走れたような気がします。