大田原まで7日

ということで。

峠走の効果が得られるということで（着地筋を鍛える？）

坂道を駆け下りる練習をした。

のぼりは歩き、下りは㌔3分45～4分で

思い切って下る。

これを１０セット。

短時間なのにかなり効果がある気がする。

大田原終わったら、これ中心に練習しようかな。