ヤッソ800とどっちにしようか悩みましたが、15キロビルドアップにしました。

インターバルはトラックの方がやりやすいのですが、トラックには、プロっぽい人が多いので気を使うため行き難い。

本日はホームグラウンドの駒沢公園にて、久しぶりの15キロのビルドアップ走をしました。

最初の5キロを5分10秒/キロ、次の5キロを5分/キロ、最後の5キロを4分50秒/キロで行いました。

最後の5キロはさすがにきつかったが、なんとかできました。

ヤッソ800と同じぐらいきつい。何でこんな苦行をやっているのかと自問自答していますが、やっぱり達成感ですね。