昨日の北海道マラソン。27.2ｋｍ付近でのボランティア。皆さんの走りを見ていると刺激を受けます。今日はいつもよりちょっと長めの15ｋｍ。最初は歩いたり走ったりで心拍数140bpmを超えないように。そのうちにジョグのペースが一定で心拍数130bopm台に安定して町内3周半。今週末は奥さん、娘とうらうす友達マラニック37ｋｍ。完食できるかどうか。