のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ヒルトレ

6月に不明の理由で左肘がテニス肘になり、それ以降ダンベルを使った上半身のウエィトトレイニングができなくなってしまったが、ようやく癒えてきたので半年ぶりに再開(4日前)。
しかし、半年間のブランクは長く、以前軽くてできていた回数は全くできず、おまけに翌日からひどい筋肉痛。
4日目にして筋肉痛はなくなったので、きょうは前回より少し回数を伸ばした。
その後、これも久しぶりとなるヒルトレをスプリンディングとストライディングを軽めに5セット。
いろいろ身体の各部所を動かしていくのがいいなと再認識。

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