水曜練習会は東宮御所周回コース。
平地や下りではキロ5、登り坂は急なので、5:30ペースに落ち、結果的にインターバル走のような感じになった。
心拍数はずっと140台と高いままだったが。
今回初めてベースに使った四谷の塩湯は、19時の時点でロッカー満員。
ランナーが多い。
水曜は特別なのか？
ランステや銭湯が次々廃業していくので、ランナー難民になってきた。