Sコーチにペーサーをお願いしての赤坂御所練。
このシーズン、負荷の高い練習は全くできていなくて、今回が遅まきながら初のポイント練習。
きょうは、全体に速く走るというよりも、坂でいかに追い込むかにポイントを置いた。
その通り、3回の坂で最大心拍数が160近くまでいって、目的は果たせたと思う。
ここまで心拍を上げると、平地をキロ5で走っても、いたって楽に感じられるのがおもしろい。