相変わらずきょうも雨。
この3日雨だが、だんだん雨装備を固めて、きょうはキャップからシューズに至るまですべてゴアテックスで固める完全装備。

しかし走り出したら雨はそれほどではなく、重装備があだになってスピードアップする気が起きず、キロ7のゆるジョグで終始。

9㎞目の坂でスピードアップし、心拍数を142まで高めたのが今日の唯一のハイライト。