きょうはいきなりのビルドアップではなく、できるだけゆっくりと上げていくというコンセプトのもとにラン。
結果としては、無理なく楽に心拍数も少しずつアップできて、自分としてはいい上げ方だな、と自覚。

スピードランをやらない時は、こういうやり方がいいかもしれない。