踵を痛めたのでラン休止

水中ウォーキング10往復

スイム（バタバタクロール、沈む平泳ぎ、

斜めになる背泳ぎ・・・適当に６往復）

神田ランデザインにインソールをゲットしに！

かかと重心すぎるのがわかり唖然・・・

1週間後にオリジナルが届くので

それまでランは休みしてしっかり踵を治そう！