今日でラスト大和（工事で3月中旬まで使用不可）

でも実は右の足底の筋に違和感ありで

慎重にしなければいけない

・・・・で10キロ様子みながらのビルドアップ

入りは５：１５→おそっ

5キロ４：５０→こっからどのくらいいけるかな

8キロ４：４５→最後は４：３０いける？→４：３３

４８：４５、まぁまぁまぁ・・・かな

アイシング、ストレッチ、マッサージ・・・やること

たくさん！