どM200kmサイクリングから一夜明けて・・・

①　のどがイガイガします

黄砂の影響？　

それとも、排気ガスのせい？

三浦の田舎道を除いて、かなり交通量多かったからなぁ・・・。

②　太腿の前側の筋肉痛（峠走の時に痛みが出る場所）

激痛というほどではなく、心地よい張り

今日、明日としっかり栄養と睡眠とれば、かなりいい感じで着地筋が超回復して、レース後半に粘れる脚が出来上がりそう。

③　尻の腫れはひいてきた。

サドルに10時間以上跨っていたため、タンコブみたいに腫れていた→エアサロを手にスプレーして、患部に塗った（直接スプレーすると変な所に薬がかかってひどい目にあうのでｗ）

④　左足裏に鈍い痛み

靴底の柔らかい靴（ナイキフリーラン）だったため、古傷の左足裏に負担がかかったと思われる。

自転車用の靴の底がカッチカチに硬い理由が分かった。

次からは、底の硬い靴を使うことにしよう。