遅走2時間半
靴:gt2160
サポート:ザムストふくらはぎサポーター
補給:OS1(ボトルポーチ)、ブドウ糖タブレット(13.6km地点)
昨日のペース走のダメージが予想以上に大きく、走り始めから左足裏と左股関節外側が痛い。
16km過ぎあたりから、腕を下げてみたら(ドリフのヒゲダンスみたいな感じ)、足、というか体全体が軽くなった。
股関節と足裏の痛みも軽くなった。
雨で低温とは言え、脱水していたらしく、500mlのOS-1は、走り終わる頃にはほとんど空っぽ。
2時間半走り終えたところで、ちょっとだけスピードアップして刺激を入れて終了。