疲労がたまっていてだるかったので三日間の休足。

今日も走り始めは足が重くアップのジョグでもきつかったため、インターバルトレをやるかどうか迷ったが、調子が悪かったらペースを落としたり、休憩を多く入れればよいかと考え、インターバル強行したところ・・・１本目からこのコース初めての３分台が出た！

２本目もちょっとばてたが３分台。

３本目から４本目は前回と同様のペースに落としたが、前回よりも明らかに楽に回すことができた。

ＦＦ競歩の効果だと勝手に解釈。

最後に２本ＷＳを入れてトータル10キロで練習終了。