昨日のフォアフット競歩によるフォーム矯正効果が続いているようで、無理のない前傾姿勢でかなり良い感じで進むことができた。

練習後ハムが疲労しているので、良い練習ができたと思っている。

シューズはソニックＲＡにスーパーフィート（青）。

これまで病院で処方してもらったインソール(片足62g）を入れていたが、軽いスーパーフィートに入れ替えてみた。

いい感じで走れたのは、靴が軽くなったから？？

補給：粉飴を溶かした水（不味い）500ml、途中のコンビニで肉まんとザバスミルクプロテインドリンク。

そうび：ソニックＲＡ（1,013km）かなりすり減ったのでもう引退・・・。