いつも通り3+2+2周。給水休憩を5分挟む。走りはじめは暑さがさほど
気にならず。最後の一周は右ハムに疲れが。急に気温が上がったような気
がし、一気に汗が吹き出し息苦しさが増した。昼にジムで下肢のケア。