eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

祝日ジム

ケトルベルを使った、下肢中心の体幹トレーニング。10㎏の重りを持った
デッドリフト30回×3セット。ゴブレットスクワット20回×3セット。
スイング20回×2セット。マットを使ってのプランク3種類。腹筋2種類。
帰宅ランでは脚が疲労で重く、スローでしか走れず。

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