仕事帰り、藤沢駅までジョギング。しかし、一昨日の丹沢での疲れが残っているのか、最後まで、下半身の重い状態が続き、ペースが上がらず。

さらに走っている最中に、浮遊感、冷や汗。軽いハンガーノック状態になったようで、あわてて自販機のジュースを飲用する。先日の下山後、もう少し念入りにアフターケアをするべきであった。後、走る時はブドウ糖などの携帯食を携行するようにしよう。