横浜マラソンまで、あと５日となった。

制限時間が１時間５７分。キロ５分３０秒をキープできればクリアできるが、最初の３キロの関門が１７分となっている。これはおそらく、グロスタイムによるものだと思うので、スタートでもたもたしていたら、引っかかってしまう。スタート地点まで３分くらいかかってしまった云々というネット上の書き込みも目にしたが、仮にそういう事態を想定すると、最初の３キロを１４分

つまりキロ４分４０秒くらいで走破しなくてはいけなくなる。

ある程度、体が慣れた中間地点くらいなら可能だが、スロースタータの自分にとっては負担に感じる。

しかし何はともあれ、やってみなくては・・・。

一応、今日はほぼ１４分で到達はできたが、心拍数がしょっぱなから１５０台に上がり、相当にきつい。そのあとも頑張って１５キロまで維持したが、かなり息が上がってしまった。

まあ、今回は、次週にフルが控えているので、最初の関門を無事通過したら、キロ５分を維持していくようにしよう。

どなたか、以前に横浜マラソンに出られた方、３キロ地点までの対策をアドバイスしていただけませんか？