25kmbuild upのはずだったんだけど・・・
25km build up (5'15-5'00-4'45-4'30-4'15)として練習したが、昨日の練習の疲労が抜けておらず、15km以降4'45からペースアップできず、グダグダになり、19kmで中止。暑さもあり、調子悪かった。もう2段階設定ペースを落としたところから入るべきであった。また昨日今日のメニュー逆にすべきだった。練習後、ずいぶん久しぶりにヘモグロビン尿が出たので、やっぱり疲労がたまっていたようだ。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 167.0cm |
レースで遠征する時は、必ず史跡巡り。レース後は温泉からの地ビールをこよなく愛するトレラン2年生
25km build up (5'15-5'00-4'45-4'30-4'15)として練習したが、昨日の練習の疲労が抜けておらず、15km以降4'45からペースアップできず、グダグダになり、19kmで中止。暑さもあり、調子悪かった。もう2段階設定ペースを落としたところから入るべきであった。また昨日今日のメニュー逆にすべきだった。練習後、ずいぶん久しぶりにヘモグロビン尿が出たので、やっぱり疲労がたまっていたようだ。