走る前は、今日は走るぞ！と走る気満々だったけど…

いざいつものように歩いたり走ったりしてみると、身体が怠い！

１００ｍ、４００ｍで２００ｍをスピード上げようと思っても怠くやる気がしない！

いいや今朝は散歩にしようかとゆっくり走っていたら、いつもの散歩人に会い、77歳になる彼と世間話しながら堤防を５００ｍくらい歩く

別れてからは１００ｍ４００ｍのゆっくりラン

気温は高かったが、風は昨日以上に強く

南からの風でも結構体が冷えてしまう。

行けるところまでと、淡々とジョグ。

途中少し上げるも、相変わらず余裕がない。

でも暗くなる前までに25kmまで行けた

体が冷え切ってしまい最後はしんどかった。

日差しは暖かいが海からの南風が意外と冷たい

少し長めにジョグ

風邪を引いたようで咽頭痛と咳。

せっかく回復基調なのに。長引かなければいいが。

きょうは南南西の風が10ｍ/ｓ近くの強さで吹き荒れて、往路はもろに向かい風となり全く進まず。
結局スピードアップしたくてもできなくてキロ8で5㎞。

逆に復路は風に背中を押され、坂道を下るような感じで5半走もそんなにきつくなく、8キロ目では5:18まで自然にアップ。

風に翻弄された今日のランだった。

深夜にバスケの試合を観て4時に起床

いつもの時間に走りに行くと外は真っ黒、雨が降っていたのか路面が濡れていて氷になってないか不安で恐る恐る走る

今朝も電柱1本2本から１００ｍ４００ｍへ

４００ｍのラスト２００ｍは少しスピード上げて走る

それを5本くらいしたところで膝に痛みが出てやめる

走る前に自転車に1時間近く乗ったのが災いして身体が冷え切り、ゆっくりジョグなのに心拍数が高くなって時々歩きを交えて3㎞。
少し身体が暖まってきてからようやく普通のジョグスピードで2㎞。

今日はちょっとコースを変えて１０ｋｍ。