夜ラン
今日はのんびり１０ｋｍ。
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
足が重いので
昨日と変わって今朝は身体が重い、走りたくない気持ちもあったが
３００K達成のためには休むわけにはいけないので今朝は４００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返す事にした。
5キロの所までそれを繰り返しその後４００ｍ走る最後の１００ｍだけ少しだけスピード上げて走っていたら4本目途中で右膝に痛みがでて、後はゆっくり走る
取材立ち合い
取材ありノーラン。
ロケ
朝からロケ立ち合いでノーラン。
短めラン
短めラン実施。
仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
今日も風が強い。
夜11キロ
今日も夜ランへ。風はあるが暖かい。
もう疲労は抜けたはずなので、アップ後は徐々に上げてみる。
キロ5ちょいまでだが、感触はいい。
ただ終盤に左ハムと右膝に疲労感。
取り敢えず休養は挟み、走りながら回復を待つ。