仕事明けジョグ

今日は気温も高く気持ちよくジョグできた

右足首の痛みはなし

きのうの練習会のBU走が自分として相当きつかったので、きょうは緩めのジョグ8㎞。

昨晩はハーフレース後の足攣りはなかったので今朝は海岸散歩ラン

朝方は寒かったのでアンダーウェアー着用、でも9時50分のハーフスタート時は14，5度くらいまで気温が上がってアンダーシャツ、タイツはいらなかった。でも着替える時間なくそのまま走る

スタートから3キロの折り返し地点で900番台ゼッケン（70歳以上）のランナーを数えると10人以上いた。エントリー数33人だが皆速いな

アップを十分したつもりだがスタート位置を後方にしていたせいもあり

最初の1キロはランナー渋滞でスピード上げらず、でも後半のコース坂道を考えるとこれで良いかなと湧てないで走る。

当面のライバル去年年代別2位の朝倉氏を１００ｍ以内で追いかける

5.5キロ地点の最初の坂道で朝倉氏が失速し追いつき追い越す、これは去年と同じ、そして17キロ地点で去年は抜かれてついて行けず離された経験を活かし、今年は差をつけ追いつかれないようにスピードを上げたつもりだけど向かい風が強く、1番キツイ坂道では自分が失速、

今年は大丈夫かな？と思っていた17キロ地点で今年も朝倉氏に抜かれる

追いかけるがなかなか追いつけず、去年と同じか～～と残念な気持ちになっていた所でライバル横さんが応援していてくれた。作り笑いをしながらハイタッチ、なるべく元気な格好をして朝倉氏を追う

去年は朝倉氏と年代別2，3位だったけど、今年は二人とも1分弱タイムが遅くなって、9位、10位

元気な70歳代が増えている。まだまだ頑張れる

今日も仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。