ウォームアップのあと、ストライディング走 200mを5本。
その後5半～6走を3キロやって、7ジョグを4㎞、計12㎞。
キロ5で走っても左内転筋が大丈夫でよかった。

青学の優勝を見届けて、テンションが上がったところで

午後ランに...

帰省中の大阪で今年の初ラン。

天気はいいが風が強く、ウォームアップ後も信号ストップでは寒くて大変だった。

ロングドライブで凝りから痛み？の腰痛を解すべく寒い中走ったが、何となく改善した感じ。

帰省、それに伴う飲み食いで、風邪気味なのは治らないが、悪化もしていない。そろそろ治さなくては。

仕事明けジョグ

この後雪が降るとの予報で気温が低く、さらに北風が強い。

なかなか体が温まらなかったが

疲れている割には気持ちよく走ることができた。

今朝も寒い！正月もいつも通りに生活しようと思っていたが、若干睡眠のリズムが狂う

3時に目が覚め3時半までベッドでストレッチ、トイレ歯磨きコーヒー飲み食パン1枚食、4時から5時までＰCでゲーム、5時過ぎに出掛ける

コーヒーを飲むせいもあるが寒さで走ってる途中で3度の小水

今朝も電柱1本2本から走ったり歩いたり