3キロ過ぎから連続走、4,5キロ走った所で右膝に違和感を感じ

1度歩きをいれてその後ゆっくりラン

ずっと雨が降っていて今日はランオフか、と思ったが、夕刻雨は止んだ。
しかしいつ降り出してもおかしくない予報だったので、いつ止めてもいいように近くの町内を周回。
5㎞いったところで雨が降り出し、6キロ走って終了。

少しづつ長く走れてきたので

今日はスピード練習を兼ねて10kmBUP。

キロ5分１けた台まであげると

心肺の方がきつくなり一杯一杯。

やはり練習は嘘をつかないな〜

雨が降っていたら走らないつもりだったが雨はまだ降っておらず、いつものように走り出す

今朝も楽に走れるが無理せず４００ｍラン１００ｍウォークを続けいつもの場所まで

FBに10年前の12月24日投稿したものが想い出として出て来た。捻挫痛で走れず、整形外科を受診し走れない状態だと

去年は勝田10キロレース後、背中痛になりサンシャインマラソンは途中までしか走れなかった。先ずは怪我故障なくサンシャインまで準備していこう