今年で3回目のこの時期恒例の箱根外輪山ぐる。今回のメンバーは中村さん、あんちゃん、忍者さん、そしてUTMFに参戦する細見さん、行方さん。これまではロードを終えてお山シーズンイン的意味合いだったのだけど、今回はちとマジで（笑）UTMFを想定した装備チェックも兼ねて、ザックはいつもの倍くらいの重さ。いやー予想以上に体力消耗、脚に負荷、それにいつも以上に腹が減る～！新しく投入するギアの確認もできたし、これからつめないといけないことも分かったし、おかげでいい練習できました！
レース前ピリピリするより、楽しむことを忘れちゃいけないよね。素晴らしい景色と素敵な仲間と美味しいビール＆温泉があれば、もう何もいらない(^-^)新規開拓のお店も肉食の我々には大当たり～！
さて、レースに向けて上げていこう(遅っ！笑)

あ、ここんとこさぼってたアホ練、やっぱり大事だわ～。3kgでは軽かった→4kgに増量してやらなきゃー(^^ゞ
お山行ってもVO2maxは下がらず。よい感じ。
今月は350km越え～(^.^)

【忘備録】今回投入したニューギアたち
・スポルティバ　アカシャ　ウーマン
レースで履こうと思っていたモントレイル　カルドラドのソールが、先日の大山でちぎれるように剥がれてしまい、思い切ってロングトレイル用に新調。アートの定員さんリコメン。踵のホールド感がしっかりしており（私には大事なポイント）、グリップもあって足さばきがラク、ドロップもあるので足が自然と前に進む感じで、疲労時の足運びをサポートしてくれそう。モントレイルから乗換かな。。。
・ルーファス20
気に入ってここのところ使っているルーファス8の大容量版。前のポケットが8と同じなので、使い勝手がいつもと変わらずよいなと。前ボトルだと水がバシャバシャうるさくて嫌なので、後ろにボトルで入れられるのがよい(^.^)背負い心地もさほど変わらず。意外に容量が大きいので、普段の山行にも使えそう。いい気になって入れてしまうと重くなってしまうので、レースではその点は注意。
・レッドレンザ―H8R
関西のラン友おすすめ。とにかく明るい！軽い！さすが600ルーメン！頭も痛くならない(^.^)充電式なので、どのくらいの時間もつのか、要確認！もう一つ上のMH10の約半額（Amazonで）だからコスパ良し(^.^)

今日は山には行かず、久しぶりにゆっくり過ごす

というか前日の花見&宴会で二日酔い

夕方からゆっくりとアルコール抜きジョグ

夕方からでもあまり気温は下がらず

夏のような陽気

そんな中、今年も上州武尊エントリー開始

勇気を出してクリック・・。

jog

野幌森林公園に春を見つけに行ってみました。

春休みのせいかお孫さんとお爺ちゃんカップルが多かったような…。

いつものこの時期は雪解け中の為遊歩道の状態は最悪に近いはず。このところの気温で雪解けはさらに進んでいますが走るにはまだちょっと早い。百年記念塔遊歩道は走行不可。北海道博物館前遊歩道は走るのは無理だが歩くのは可能。とりあえずノーマルシューズで瑞穂の池まで行ってみました。それから先の瑞穂口はやはり走行不能。同じ道を引き返し開拓の村から一度森林公園を脱出し厚別通りから瑞穂口へ。そして基線を通り中央線まで。ここは走行可能。あと6日間でどれだけ融雪が進むか楽しみです。

筋肉痛あり今朝はスロースローJog、おまけに花粉症で鼻がグズグズ

くしゃみも出る。

花粉症は年々酷くなってきてる。１０年前くらいは皆が花粉で酷いと言っていても僕は症状が出ないか、なっても軽いものだった。

今年は薬を飲んでいるが、薬が切れるとくしゃみと涙が出て頭痛もしてくる。

８日は日立さくらロードハーフ、１００分切りが出来るだろうか

今日は完全オフ。

レストで疲労抜き、明日のLSDに備える。少し悩んだがeAのLSD練習会に
出ることにした。

リカバリージョグ5キロ。

今日は心拍計が作動してくれなかった。

左臀部の慢性痛以外、痛いところなし。

今日から新年度。

このところ週末に不摂生して、デブになるサイクルになっているので、今週から改める。