travel-db for Sportsのランブロの2020年11月9日のタイムライン

のぶたん

BU走

ハーフのレースが昨日ながら、ほとんどダメージもなかったのでジョグのつもりで走り出す。
けっこう調子よくて、脚に不都合のある部分があるわけでなし、スピードアップして、最終は5:40。

昨日のレースでは、心肺的にアップアップでキロ6がせいぜいだったのに、レース後の今日の方が楽、とはどういうこと？

理由はわからないながら、少し希望が見えてきた。

湘南オヤジ

疲労抜きジョグ　左大腿部に痛み

疲労抜きジョグ

筋肉痛はあまりないが

途中から左大腿四頭筋に鈍痛が

脹脛は大丈夫だった

振り返ると10月下旬からの３週間で3回のトレラン

総距離は96キロ　累積標高は８８００m

ちょっとオーバーワークになってしまったか

ただ、UTMFを完走するにはこのくらいの練習は

普通にこなさなくては。

にこまる

OMM Day1

今年最大のレースイベント！
OMM JAPAN 2020 NOZAWAONSEN
 
今年はStraight Aにクラスアップして挑戦！
去年に引き続き、バディはえっちゃん。
 
3日前の降雪15cmという情報と当日の降雪予報(~_~;)
OMMクオリティのコンディションに慄き、慌てて防水トレランシューズ購入。防水靴下も完備。

ところが直前の予報では気温高め、雨も少な目。とはいえ、ぬくぬく装備を宿まで持ち込み、前夜まで装備に悩む。
 
で、レース当日は、終始曇りの良コンディション。
雪もほぼ解けており、テン場で夜中雨は降ったものの、寒さも気にならず、屋根付き炊事場＆タープ下にて宴会決行(^.^)
フィールドは、ショートカットしようとすると激藪漕ぎ＆ズルズルトレイル＆激急登と、なかなかの充実ぶり（笑）足元の防御は固めたので安心だったものの、脛を枝や笹で打ちまくり、アザ＆キズだらけ～（笑）
 
でもでも、
初めてのStraight Aで女子2位というご褒美いただきました＼(^o^)／
 
地図読みがまだまだなのはもちろんだけど、
装備をもっと見極めて軽量化を図っていかないと。
にしても、たっぷりお山を愉しめた2日間でした！
来年も愉しみだ(^.^)
 
Day1 6:41:04　女子4位
Day2 6:56:35　女子2位
総合　女子　2位

ken709

足攣り

2～3日前は右足フクロハギが攣ってその痛みは1分～2分続く。

なので昨日の30キロ走は漢方薬をのんで走ったのに、昨夜は左足フクロハギが攣る。

今朝は昨日の疲労と脚攣りを考え休足。でも明日は健康診断で走れないので少しだけスローＪｏｇ。

eA愛知のpapao

休足

朝は6時起床したがノーラン。思い切ってレストとした。

やすまる

朝ラン

４時半発。

日の出の時刻が遅くなってきたせいか、この時間帯ウォーキングの

お年寄り達もいないので、マスクはあごの下。

ヘッドランプ装着でのんびり１０ｋｍ。

湘南オヤジ

日向薬師〜塔ノ岳　往復33キロ

11月3日から中4日空けて丹沢耐久トレラン

日向薬師を９時40分にスタート

大山〜ヤビツ峠〜塔ノ岳往復33キロ

累積標高３０００m

まだ疲労が残っていたため表尾根の登りは難儀したが

復路はいくらか持ち直し

最後の大山の登り返しでは

夕映の藤を堪能。その後は夜間走行になったが

慎重に下山。19時に日向薬師の戻る。