たまらん 10km
夕闇迫る河川敷をクルージング。
タワーマンション群の夕映えは絵になる美しさ(^.^)
甲斐駒ヶ岳の七丈小屋オリジナルのロックグラスが届いた。
ポチした時から届くのを愉しみにしていた。
早速ビールを注いでのぞいてみる。
グラスの底に浮かぶ甲斐駒ヶ岳。こんな朝焼けとか夕焼けとか妄想しながら、また登れる時まで愉しめる(^.^)
ちょっとお高かったけど、少しでも小屋のサポートになるならば。
夕闇迫る河川敷をクルージング。
タワーマンション群の夕映えは絵になる美しさ(^.^)
甲斐駒ヶ岳の七丈小屋オリジナルのロックグラスが届いた。
ポチした時から届くのを愉しみにしていた。
早速ビールを注いでのぞいてみる。
グラスの底に浮かぶ甲斐駒ヶ岳。こんな朝焼けとか夕焼けとか妄想しながら、また登れる時まで愉しめる(^.^)
ちょっとお高かったけど、少しでも小屋のサポートになるならば。
仕事明けジョグ
時折右脹脛外側にピンポイントの鈍痛が
慎重に足を運ぶ。後半は増強することなく終了
今日も asics evoride 、ついペースアップが早くなる。
ミッドフット着地できたら重心をスムーズに爪先に移すのが邪魔されない。そのせいでストライドが広くなる。フォームがピッチ走法からストライド走法に変わる。
レースペースでも左ハムに違和感なし。
しかしこのシューズに慣れると効果がなくなるだろうから、真逆のシューズも履かなくてはいかんのだろう。これがちょいと怖い。
後半ペースを上げたので、ジョグの範疇を超えて4km走になりました。
この所、スピードが出せるようになって、少しオーバー気味かなと思います。
フォームを意識して走る事を守ってます。
7:24/km 143bpm
今日はジョグ。流しは無し。シューズは久しぶりにズームフライ。
少し速めのペースで走りたかったので、平地の早渕側方面へ。
速めと言っても、今の体力ではキロ6分を切る程度。
1~5キロビルドアップになり、5キロのラップは5’10。
これでもほとんどマックス。
最後の1キロはクールダウン気味に。
VO2Maxが50に回復した。
4時半発。
気温3度の中、久しぶりに綺麗な星空を眺めながら出発。
朝はこれだからやめられない...