快晴。-5.9℃。

風がないので比較的寒さは感じない。

現地集合組9名（内1名合流）

リモート参加7名。

森林公園内は立入禁止機関なのでテクノパーク一周の変則コースでした。

4月以降に入園可能になるようです。

疲労抜きジョギングとしてゆっくり走りました。

8:01/kmのペースでもマラソン5時間40分くらいのペースなので、

このペースで走り続ければ、マラソン完走できます。

多くを望まず、まずは着実に地固めジョグが重要だと思いました。

まずは、心拍数135bpmくらいで8:00/kmを着実に出来るようにしたいです。

スピード練習も無理せず、底辺から固めていきたいと思います。

天白川、マイナス1℃、10.05km（5'38"/km）

朝ラン　寒い

市川マラソンクラブ例会と江戸川ジョグ

本日より新しいシューズ、adizero japan4 3足目

4時半発。

2枚重ねの手袋の間に、ホッカイロの小さいのを入れて出発。

大変良い...　気温はたぶん－４℃くらいだけれど、手のひらを軽く

グーにして走ると指先まで暖かく、我慢比べのようなランから解放

される。

雲もなく星もいい感じ、昇り始めたお皿のような月もいい。

朝ランはいいね！！

お夕飯前にさくっと。（ガーミン装着忘れ）

丑年干支巡りロゲは中止、有度山ロゲは緊急事態宣言地域からの来訪自粛のお願いのお知らせ。想定内とはいえ残念。
緊急事態宣言というのは、そういうことなのだ。。。