疲労抜きジョギングとしてゆっくり走りました。

8:01/kmのペースでもマラソン5時間40分くらいのペースなので、

このペースで走り続ければ、マラソン完走できます。

多くを望まず、まずは着実に地固めジョグが重要だと思いました。

まずは、心拍数135bpmくらいで8:00/kmを着実に出来るようにしたいです。

スピード練習も無理せず、底辺から固めていきたいと思います。