登りをピッチで軽快にはしる

昨日は雨のためrun off。
きょうの午後には雨は上がったが、気温が低く北風も寒い。
8kmまでキロ6ペース走をしたあと、100mダッシュ(レスト100m)を10本。

軽めの練習用シューズを購入したので

久しぶりに100mチャレンジを実施してみました。

。。。

その後、特にペースを定めずジョグ17kmです。

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No1100mx5

No2ジョグ17km

雨は上がったが、冷え込みが厳しく北風も強い

あまり体調が良くないのゆっくりと15km。

終了時にはだいぶ体も温まる

会議のため朝移動でノーラン。

雨のためジムでトレッドミル。

体力は低下するし、ケガは痛みが増すし、体重は増えるし、いいことない。

そこで、自分でコントロールが一番利く体重にフォーカスして、痩せることにした。

昨日一日ご飯を減らして空腹に耐え、今朝は減量効果の高いエリプティカルでたっぷり汗をかいた。

帰ってきて体重計にのったら･･･逆に昨日から550g増えて年初来高値更新。日経平均じゃないんだから勘弁して（涙）