昨日のインターバルの疲れが残っていた

好天ですが

右ハムの張りが強く

無念の中断です。

IMC朝練

明け方から雪で1㎝くらい積もったが、昼には溶けてランには支障なし。
昨日やるはずだったメニューを今日実施。
走った11.8kmのうち、5半が5㎞、キロ５台が7㎞だったので、きょうの目標は達成。

インターバル200X14本レスト300

ものすごくひさしくインターバルトレーニングをしました。

出勤まで時間無く2kmほどのJOG。

今日は雪なので、ジムを利用してトレッドミルをやってみることにした。

でも、すごくゆっくりでやっても尻が痛くて10分で撤退。

エリプティカルに移って36分やってきた。なんだかダルくてインターバルをやる元気はなく、普通にやって、2回だけ2分間ペースを上げてみた。36分で392kcal消費。

体重はだんだん戻ってきた。

降り出す前に夜ラン１０ｋｍ。