今日はキロ５分ぐらいで３０ｋｍ走ろう！

そう思い、起きてすぐに切り餅３つ食べ、熱めのシャワーで体を温める。

出かける前に更に切り餅１つ食べ、家を出る。

軽くＪＯＧでウォーミングアップしたあと、用を足し、肩甲骨、股関節の動的ストレッチまでやって、準備万端、いざ出発！

最初の１～２ｋｍ、なかなかペースが上がらない・・・。

「まあ、そのうち勝手にビルドアップしてくるだろう」

しかし、ペースが上がるどころか少しづつ落ち始める（汗）

今日は切り餅効果を試したかったが、１０ｋｍ過ぎで堪らずショッツ投入！

いつもなら、ショッツ投入後はスピードを持ち直すところだが、今日は全くペース上がらず（汗汗）

中盤以降はキロ６分維持するのが精一杯。

日曜の疲れが残っているのかなぁ？

今日は１５ｋｍぐらいのＢＵ走にしておけば良かった（疲）

途中からは開き直って、景色を楽しみながら走りましたとさ！おしまい。