朝ラン12km
今日もスタートは体が重く8分超のペース。
2kmくらい走ると少し楽になり、その後徐々にペースを上げ、5kmから10kmは5分0-10秒ペースで走った後、2kmのダウンで終了
性別 | |
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年齢 | 57歳 |
身長 | 173.0cm |
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
今日もスタートは体が重く8分超のペース。
2kmくらい走ると少し楽になり、その後徐々にペースを上げ、5kmから10kmは5分0-10秒ペースで走った後、2kmのダウンで終了