一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
少し温度が低めのせいか調子はまずまず。
最後は気持ちよく5分くらいまでペースアップ。