今日はペース走をやってみた。

設定は10キロをキロ5分10秒。

コースはエクレス幼稚園前から新栄町の1.5kmポストの一つ先の街灯まで（水たまりが多いので大原みねみち公園から茅ヶ崎公園までは緑道を回避して一般道）の2.5kmを2往復。

 
結果は（2.5kmごと）13'00 13'11 12'42 12'35 = 51’28（前半26’11　後半　25’17）　（5’07/km）

頑張らないペースで走り始め、後半は少しペースを上げることができた が、事前に考えていた以上に疲れた。このペースでこの距離を走るだけでこの疲労感･･･。まだまだだけど、久しぶりに少しペースを上げて走れて気持ちよかった！
 
ガーミンに言われたリカバリータイムは42時間！！心拍数も好調時より10くらい高かったもよう。

ペース走の後は、日曜朝練に合流して仲町台までジョグ。本当はもっとみんなとおしゃべりジョグをしたかったが、体力がないのでここまで。

さて、いったん休息して、回復してから次の練習を行おう。