ジョグと250m走で4.2キロ。

今日はダッシュ系の練習の予定だが、昨日一応ポイント練習をしているし、昨日の夕方から異様に体がだるくなったので、ジョグにした。

とはいえ、ダッシュ系の要素も少し入れたいと思い、500mのアップジョグの後は、スキッピング3種2セットとジャンプ20回。

それから滝ヶ谷公園に行き、250mのダッシュを1回（200mにするつもりが距離を間違えた）。この時心拍計がずり落ちたので心拍数が異常に高くなっている。

帰り道にコンビニでパンを買って終了。

中途半端な練習になった感じ。時間が短いから、あれこれ詰め込まず、ジョグならジョグで的を絞ってやる方がよかったかも。