緑道ぐるぐる1キロ
今日はぐるぐるに合わせてウォーク&ジョグ。
でも、昨日走ったダメージが大きく、脊柱管狭窄症に伴う左のふくらはぎのしびれと、右足首の痛みがやや残っているため、控えめに。
神無公園まで歩くと、ぐるぐるの5、6人集まってきた。わーい、少しでもみんなと走れると嬉しいな。ここから各駅の人と一緒に牛久保小学校まで1キロほどジョグ。
そこでみんなと別れて家に向かい、途中で1キロ少々走った。
合計走行距離は2.99キロだった模様。
昨日みたいなペースで走ると、ダメージが残ってしまうので、これからはもっとゆっくり走ることにする。それから、しばらくはウォーキングだけの日とジョギングを混ぜる日を交互にしようかな。
とりあえず、足の痛みやしびれがなくなるまではウォーキングだけにする。