2011年10月12日(水) 5000x3 15分15~25秒設定。新人君と2人で出遅れコンビの練習。3本とも後ろに付かしてもらったお陰でこなせた。上体、足にだいぶ余裕が出てきているが終わった後にふくらはぎが筋肉痛。