先週の佐倉で本格的に痛めた右膝の回復を願い1週間の休足。

日常生活では不自由はないが、ふとした時に痛む。多分走れるが走った後に痛むはず。後顧の憂いなく治した後、ラン再開したい。でも次にかすみがうらを入れている。

現在の精神状態で待てるのは1週間が限度。満を持して(遂に我慢しきれず完治してないのに)ラン再開。

気温は高めで軽めの装備、午後は南風がきつく前半は川下りで向かい風、後半は追い風で上りを楽に帰ってくる計画。

骨盤の旋回を意識して極力膝から下に負担をかけないフォームを心掛けスタート。ペースは無理のない5分10秒前後をキープ。順調に進む。所々満開の桜が目を楽しませる。

さすがに20キロを無理せずなら、ブランクがあっても余裕でこなせた。帰宅後、ストレッチ、サプリ摂取、アイシング、ボルタレン塗布と考え得る疲労軽減策を実施。

さて明日の痛み具合が問題(楽しみ)。